高血圧

高血圧のページ

生活習慣病を知ろう



高血圧


 
スポンサードリンク




高血圧の患者は大変多くなっていますが、実はほとんどの人は
 その原因ははっきり分かっていません。
 
 遺伝的素因と日常生活上の

不摂生(塩分の取りすぎ・ストレス・
 運動不足・アルコール・肥満など)以外に

高血圧の原因が

 見つからない場合、本能性高血圧と呼ばれています。

 高血圧の人の95%以上がこの本能性高血圧です。

 一般的に、両親とも本能性高血圧の場合、

 子供の約半数は本能性高血圧になります。

 遺伝的素因の影響が圧倒的に大きい人もあれば、

 逆に、日常生活のライフスタイルの改善だけで

 血圧が完全に正常化する人もあります。

 また、心臓と血管系を中心とする循環器系は、
 酸素と栄養を全身に運ぶ重要なネットワークです。

 血圧は心臓から送り出される血液の量と、
血管の抵抗力という

 2つの要素によって決まります。

 ホルモンや神経などによって心臓や血管の働きが変化すると、

 心臓から送り出される血液の量や血管の抵抗力も変化します。

 そのため、血圧がある程度の範囲で一時的に高くなったり、
低くなったりする。

 ところが、何らかの原因で心臓から送り出される
血液の量が多くなりすぎたり、

 血管内の血流量が増えすぎたり、
血管が収縮して血管の内膣が

 狭くなると、血圧が高くなります。

 この状態が慢性的になりますと、
いろいろな病状が起こるようになります。



















       

      <高血圧 食事のポイント>

    ○食塩摂取量を1日5〜7g

    ○食べすぎないこと

    ○カリウム、カルシウムを意識してとる

    ○食物繊維をとる

    ○タンパク質をバランスよく

    ○油は植物性油か魚油を

    ○日本酒1日1合程度

    ○たばこは禁煙

スポンサードリンク





生活の習慣病〜TOP
Category〜生活 Category〜病気 Category〜旅行・趣味
  食生活   がん   温泉
  酒の飲み方   高血圧   日帰り旅行
  睡眠   脳卒中   ガーデニング
  禁煙するには・・・   糖尿病   
  ストレスの発散   肝臓病   サイクリング
  ウォーキング   高脂血症   登山
  健康診断   肥満   日曜大工
 プロフィール   リンク集


  相互リンク集、募集中! 

brick-house@tg.commufa.jp

お気軽にメール下さい。

Copyright (C) 2005 Seikatushukanbyou  All Rights Reserved