高血圧 |
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高血圧の患者は大変多くなっていますが、実はほとんどの人は その原因ははっきり分かっていません。 遺伝的素因と日常生活上の 不摂生(塩分の取りすぎ・ストレス・ 運動不足・アルコール・肥満など)以外に 高血圧の原因が 見つからない場合、本能性高血圧と呼ばれています。 高血圧の人の95%以上がこの本能性高血圧です。 一般的に、両親とも本能性高血圧の場合、 子供の約半数は本能性高血圧になります。 遺伝的素因の影響が圧倒的に大きい人もあれば、 逆に、日常生活のライフスタイルの改善だけで 血圧が完全に正常化する人もあります。 また、心臓と血管系を中心とする循環器系は、 酸素と栄養を全身に運ぶ重要なネットワークです。 血圧は心臓から送り出される血液の量と、 血管の抵抗力という 2つの要素によって決まります。 ホルモンや神経などによって心臓や血管の働きが変化すると、 心臓から送り出される血液の量や血管の抵抗力も変化します。 そのため、血圧がある程度の範囲で一時的に高くなったり、 低くなったりする。 ところが、何らかの原因で心臓から送り出される 血液の量が多くなりすぎたり、 血管内の血流量が増えすぎたり、 血管が収縮して血管の内膣が 狭くなると、血圧が高くなります。 この状態が慢性的になりますと、 いろいろな病状が起こるようになります。 |
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<高血圧 食事のポイント> ○食塩摂取量を1日5〜7g ○食べすぎないこと ○カリウム、カルシウムを意識してとる ○食物繊維をとる ○タンパク質をバランスよく ○油は植物性油か魚油を ○日本酒1日1合程度 ○たばこは禁煙 スポンサードリンク |
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