高血圧

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高血圧の患者は大変多くなっていますが、実はほとんどの人は
　その原因ははっきり分かっていません。
　
　遺伝的素因と日常生活上の

不摂生（塩分の取りすぎ・ストレス・
　運動不足・アルコール・肥満など）以外に

高血圧の原因が

　見つからない場合、本能性高血圧と呼ばれています。

　高血圧の人の９５％以上がこの本能性高血圧です。

　一般的に、両親とも本能性高血圧の場合、

　子供の約半数は本能性高血圧になります。

　遺伝的素因の影響が圧倒的に大きい人もあれば、

　逆に、日常生活のライフスタイルの改善だけで

　血圧が完全に正常化する人もあります。

　また、心臓と血管系を中心とする循環器系は、
　酸素と栄養を全身に運ぶ重要なネットワークです。

　血圧は心臓から送り出される血液の量と、
血管の抵抗力という

　２つの要素によって決まります。

　ホルモンや神経などによって心臓や血管の働きが変化すると、

　心臓から送り出される血液の量や血管の抵抗力も変化します。

　そのため、血圧がある程度の範囲で一時的に高くなったり、
低くなったりする。

　ところが、何らかの原因で心臓から送り出される
血液の量が多くなりすぎたり、

　血管内の血流量が増えすぎたり、
血管が収縮して血管の内膣が

　狭くなると、血圧が高くなります。

　この状態が慢性的になりますと、
いろいろな病状が起こるようになります。

　　　　　　　

　　　　　　＜高血圧　食事のポイント＞

　　　　○食塩摂取量を１日５～７ｇ

　　　　○食べすぎないこと

　　　　○カリウム、カルシウムを意識してとる

　　　　○食物繊維をとる

　　　　○タンパク質をバランスよく

　　　　○油は植物性油か魚油を

　　　　○日本酒１日１合程度

　　　　○たばこは禁煙

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