ストレス

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現代社会はストレス社会とも言われています。

　総理府の調査によりますと、
全体の５５％の人が
　「精神的疲労やストレスを感じている」という。

　特に多いのが２０代後半の女性で７０％強です。

　残りの人はストレスがまったくないのかというと、

　そういうわけでもない。

　あまりにも忙しすぎて、自分が疲れていることに、
　気が付いていないだけかもしれない。
　
　「また、ストレスがたまったか」、
「肩がこってつらい」と

　言っている人の方が、適当に休んだり、ゆったりと過ごして、

　あまり大きな病気になりにくい。

　頑張り屋さんは、ある日突然、大きな病気として

　あらわれる危険性がある。

　自分のストレスに早く気付いて、気分転換して

　少しでも解消することが大切です。

気分転換にはいつもの行動と
まったく反対のことをすることを心がけたり、

スポーツで思いっきり汗を流すなど
いつもと違う体の疲れを受けると

気分転換には最高かもね！

また、資料を集めて、美味しいものが食べれる、
心休まる店を探して、

とにかく行動のみでゆっくりと味わってみることもいいですね。

　　　　　　　　　　　　＜ストレスの要因＞

　　　　心理的要因・・・・・不安・不満・怒り・憎しみ・悲しみ・恐れ・・・・・・

　　　　社会的要因・・・・・家族の病気や死・受験・入社・転勤・失業・借金・・・

　　　　生理的要因・・・・・病気・睡眠不足・過労・妊娠・出産・・・・・

　　　　物理的・科学的要因・・・暑さ・寒さ・騒音・天候・臭気・栄養不足・・・

　　　　　　　　　　こうしてみると、何でもストレスになりますね。

　　　　　　　　　しかし、ストレスによって却って、やる気が出て、
　
　　　　　　　　　バネとして発展する人も多くいます。

　　　　　　　　　逆にどんどん悪くなり、命まで失いかねない場合があります。　

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