ストレス |
ストレスの発散のページ |
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現代社会はストレス社会とも言われています。 総理府の調査によりますと、 全体の55%の人が 「精神的疲労やストレスを感じている」という。 特に多いのが20代後半の女性で70%強です。 残りの人はストレスがまったくないのかというと、 そういうわけでもない。 あまりにも忙しすぎて、自分が疲れていることに、 気が付いていないだけかもしれない。 「また、ストレスがたまったか」、 「肩がこってつらい」と 言っている人の方が、適当に休んだり、ゆったりと過ごして、 あまり大きな病気になりにくい。 頑張り屋さんは、ある日突然、大きな病気として あらわれる危険性がある。 自分のストレスに早く気付いて、気分転換して 少しでも解消することが大切です。 気分転換にはいつもの行動と まったく反対のことをすることを心がけたり、 スポーツで思いっきり汗を流すなど いつもと違う体の疲れを受けると 気分転換には最高かもね! また、資料を集めて、美味しいものが食べれる、 心休まる店を探して、 とにかく行動のみでゆっくりと味わってみることもいいですね。 |
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<ストレスの要因> 心理的要因・・・・・不安・不満・怒り・憎しみ・悲しみ・恐れ・・・・・・ 社会的要因・・・・・家族の病気や死・受験・入社・転勤・失業・借金・・・ 生理的要因・・・・・病気・睡眠不足・過労・妊娠・出産・・・・・ 物理的・科学的要因・・・暑さ・寒さ・騒音・天候・臭気・栄養不足・・・ こうしてみると、何でもストレスになりますね。 しかし、ストレスによって却って、やる気が出て、 バネとして発展する人も多くいます。 逆にどんどん悪くなり、命まで失いかねない場合があります。 スポンサードリンク |
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